…… 次日清晨。 吴文伴随着晨露早早起床。 一打开门,就看见祝九爷已经在院中,伴随着朝霞轻盈地舞动着。 吴文走到九爷身旁,与他一同开始锻炼。 这是一种养生动作,九爷每天早晨都会坚持练习。 刚开始的那几天,吴文只是站在一旁观看,后来闲来无事,他也开始在后面跟着学习。 时间一长,这种习惯就自然而然地养成。 朝阳升起,沐浴在和煦的阳光之下,吴文尽情地伸展着身姿,脖颈尽力上扬,仿佛一只仙鹤即将展翅高飞。 虽然祝九爷没有告诉过吴文这套养生动作的具体名称,但经过这麽多天的练习,吴文心中已有猜测,这应该与五禽戏相似,是一种模仿仙鹤姿态的养生方法。 「仙鹤起舞迎晨曦,展翅高飞气自提。 颈项上扬通天地,腰背挺直力不疲。 手如羽翼轻拂风,脚步轻盈踏云行。 呼吸深长心宁静,内外和谐气自盈。」 突然,祝九爷口中吟唱起来。 吴文好奇地转头看向他,问道:「九爷,您说啥呢?」 九爷停下动作,微笑着看向吴文,解释道:「这是『鹤形拳』的口诀。」 「口诀?」吴文口中轻声念叨。 内心琢磨,好像是懂了,但又好像没懂这口诀说的是什麽意思。 「你和我一起练这『鹤行拳』也有些时日了,虽然你的动作和我的看似一样,但其实你并没有领悟到其中的精髓。」 祝九爷缓缓说道,边舒展身体,边为吴文逐句讲解口诀的要领。 仙鹤起舞迎晨曦:调整心态,进入状态。 展翅高飞气自提:双臂展开模仿展翅,深呼吸促气血运行。 颈项上扬通天地:颈部上扬,背部挺直,拉伸颈部肌肉。 腰背挺直力不疲:腰背保持挺直,强化肌肉,增强脊柱稳定。 手如羽翼轻拂风:双手轻柔有力,模仿羽翼轻拂,控制力度节奏。 脚步轻盈踏云行:脚步轻盈稳健,如仙鹤漫步云端,保持平衡协调。 呼吸深长心宁静:呼吸深长均匀,感受气血流动,心情宁静平和。 内外和谐气自盈:动作丶呼吸丶意念和谐统一,体内外气血畅通。 「明白了吗?你再试试!」 在祝九爷的教导下,吴文重新练起鹤行拳。 见他的动作没什麽变化,九爷微微摇了摇头。 「错了,错了,你还是没有领悟到口诀的意蕴。」 呃~ 吴文顿时感觉有些疑惑,心中暗道,他明明就是按照口诀来练的,哪不对了? 祝九爷抬起双臂,轻盈地舞动起来,就好像是仙鹤展动双翅。 「展翅高飞气自提,手如羽翼轻拂风。」 「你要想像一下,自己是一只仙鹤,不仅是动作,身形也要轻盈丶灵动,不要僵硬。」 九爷见吴文一头雾水,完全没有听懂的意思,就来到鸡圈处,捡起一根掉落的羽毛,回到吴文面前。 「你看!」 手托着羽毛放在吴文面前,然后手掌一翻,羽毛缓缓地飘落。 「看懂了吗?」九爷问道。 看懂什麽?吴文不仅没懂,反而更懵了。 见状,九爷又回到房中,取来一张草纸,将其浸泡在水中。 然后对着吴文命令道:「把它拎起来。」 吴文低头看向水盆中浸泡的草纸。 这玩意被水一泡都快化了,想要将它拎起来,那可不是一件容易的事。 缓缓地伸出双手,分别伸出食指和拇指,轻轻地捏在草纸的两角,然后小心翼翼地抬起,生怕一个不注意,就将草纸给扯断。 看着吴文将草纸从水中拎起来后,祝九爷笑着问道:「感受到了吗?这就是『轻』的感觉。」 「你将纸放下,再试试。」 吴文将草纸放回水里,然后回想刚才的感觉,缓缓抬起双臂。 见状,九爷再次微微摇摇头。 「不对,你还是没有找到那种『轻』的感觉。」 对此,吴文再次小心翼翼地将飘在水面上的草纸拎起来,不过这次不知道是因为紧张还是因为什麽,手上的力量用大了,草纸直接破裂掉回到水中。 吴文尴尬地挠了挠头。 「就先这样吧,时间不早了,我们准备一下,准备出发。」 「好的,九爷。」 今天要和九爷去南山采药,吴文先到厨房熬些米粥,让两人填饱肚子,然后再带上些乾粮出发。 厨房内。 吴文看火炖粥,目光不由得瞟见水瓢中飘落的一片枯草叶。 回想起刚才九爷让他拎湿纸,体悟『轻』的感觉。 吴文来到药房中,再次拿出一张草纸,浸泡在水中,一边小心翼翼地伸手将其拎起,一边用心地观察和体会这种拎湿纸时身体上的变化和感觉。 心要平静,不能紧张,手要稳,用力不能太大。 吴文发现自己在抬起手臂时,整个背部的肌肉受到联动,好像有一点微妙的变化。 这种轻,不是用力小,而是整个上身都处于一种联动的状态。 吴文瞬间明白,祝九爷所说的像仙鹤一般的轻盈,不是说动作幅度小,身体用力小,而是这种拎湿纸时的身体状态。 就好像羽毛从空中飘落,不是不用力,而是要柔。 这就是鹤形拳的真正精髓! 「难怪九爷总说自己僵硬,原来是自己没有找到那种身体联动的感觉。 真正的轻盈丶灵活,并不是用力小或身体幅度小,而是要让身体放松,使得周身各部位产生联动。 只有这样,才能像仙鹤一样,整个人散发出一种灵动感。」 咕噜噜~咕噜噜~ 锅内沸腾的声音,将吴文从深思中唤醒。 「九爷,吃饭了。」 吴文连忙熄火,盛粥。 饭后,他收拾好一切,关紧院门,与祝九爷一同前往南山。 「九爷!」 「九爷,又去南山采药啊!」 「……」 沿途上,村民们遇见祝九爷,都恭敬地与他打招呼。 离开村庄,两人渐行渐远,深入荒野。 吴文环顾四周,虽然这里杂草丛生,但他仍能从地形中依稀辨认出这里曾经是一片农田。只可惜,如今已荒废至此。 这情景不禁让他想起一首古诗: 「曾经稻香四溢田,战乱之后草芊芊,烽火连天人事改,荒地依旧待春耕。」 ……